Breaking Today, Digital Desk : क्या आपको भी टॉयलेट में बैठकर फोन चलाने की आदत है? अगर हां, तो सावधान हो जाइए! आपकी ये आदत आपको एक दर्दनाक बीमारी दे सकती है, जिसका नाम है पाइल्स (बवासीर)।
टॉयलेट में फोन चलाने से क्यों होता है पाइल्स?
जब आप टॉयलेट में बैठकर फोन चलाते हैं, तो आपको समय का पता ही नहीं चलता। आप जरूरत से ज्यादा देर तक टॉयलेट सीट पर बैठे रहते हैं। इससे एनस (गुदा) पर दबाव पड़ता है, जिसकी वजह से वहां की नसें सूज जाती हैं। यही सूजी हुई नसें पाइल्स का कारण बनती हैं।
इसके अलावा, लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से भी कब्ज की समस्या हो सकती है, जो पाइल्स को और बढ़ा देती है।
पाइल्स के लक्षण:
शौच के दौरान दर्द होना
खून आना
खुजली और जलन
गुदा के आसपास गांठ महसूस होना
बचाव के उपाय:
समय कम करें: टॉयलेट में 5-10 मिनट से ज्यादा न बैठें।
फोन से दूरी: टॉयलेट में फोन का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
फाइबर युक्त आहार: अपने खाने में फाइबर वाली चीजें जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।
पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि कब्ज न हो।
व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
अगर आपको पाइल्स के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
