Breaking Today, Digital Desk : क्या आप भी 40 या उसके आस-पास की उम्र में हैं और अपने शरीर में कुछ बदलाव महसूस कर रही हैं? कभी थकान, कभी मूड स्विंग्स, या फिर अचानक गर्मी लगना… ये सब पेरिमेनोपॉज के लक्षण हो सकते हैं। ये वो समय होता है जब महिलाओं का शरीर मेनोपॉज (मासिक धर्म का बंद होना) की ओर बढ़ रहा होता है। लेकिन घबराइए मत, ये कोई बीमारी नहीं है बल्कि एक नेचुरल प्रोसेस है।
हमारी आज की कहानी है नमिता थापर की, जो Shark Tank India की जानी-मानी हस्ती हैं। 40 की उम्र के बाद नमिता ने भी इन बदलावों को महसूस किया, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी। उन्होंने अपने लिए एक ऐसा रास्ता चुना जिससे वह फिट और खुश रह सकें – और वो रास्ता था डांस का! जी हां, नमिता ने डांस को अपना फिटनेस मंत्र बनाया और आज वह पहले से कहीं ज्यादा एनर्जेटिक और पॉजिटिव महसूस करती हैं।
नमिता बताती हैं कि जब उन्हें पेरिमेनोपॉज के लक्षण महसूस होने लगे, तो उन्होंने वर्कआउट रूटीन बदलना शुरू किया। कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ उन्होंने डांस को अपनी लाइफ में शामिल किया। डांस सिर्फ एक एक्सरसाइज नहीं है, ये स्ट्रेस भगाने का, मूड अच्छा करने का और अपने शरीर को मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है। जब आप डांस करते हैं, तो आपका पूरा शरीर एक्टिव होता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और एंडोर्फिन (हैप्पी हार्मोन्स) रिलीज होते हैं, जिससे आप अच्छा महसूस करते हैं।
तो नमिता थापर की इस कहानी से हमें क्या सीखना चाहिए? यही कि उम्र कोई भी हो, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। पेरिमेनोपॉज एक ऐसा दौर है जिसमें कई महिलाएं खुद को अकेला और कमजोर महसूस करने लगती हैं। लेकिन अगर हम एक्टिव रहें, सही खाना खाएं और खुश रहने के तरीके ढूंढें, तो इस फेज को भी आसानी से पार कर सकते हैं।
डांस हो या कोई और एक्सरसाइज, अपनी पसंद की एक्टिविटी चुनें और उसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। यह न केवल आपके शरीर को फिट रखेगा बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी कमाल का काम करेगा। तो चलिए, नमिता थापर से प्रेरणा लेकर, हम भी अपनी फिटनेस जर्नी शुरू करते हैं और हर उम्र में खुश और स्वस्थ रहते हैं!
