Breaking Today, Digital Desk : टेलीविजन की जानी-मानी अभिनेत्री युक्ति कपूर, जो “मैडम सर” जैसे शो में अपनी दमदार भूमिका के लिए जानी जाती हैं, अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहती हैं. लंबे शूटिंग शेड्यूल और भागदौड़ भरी जिंदगी के बावजूद, वह हमेशा ऊर्जा से भरपूर और फ्रेश नजर आती हैं. आखिर क्या है उनकी इस फिटनेस का राज़? आइए जानते हैं उनकी दिनचर्या और आदतों के बारे में जो उन्हें स्वस्थ और संतुलित रहने में मदद करती हैं.
सकारात्मक सोच है ऊर्जा का स्रोत
युक्ति का मानना है कि आपकी मानसिकता सबसे ज्यादा मायने रखती है. वह अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ करती हैं और खुद को हमेशा प्रेरित रखती हैं कि आज का दिन अच्छा होगा. उनका कहना है, “जब मैं अंदर से खुश होती हूं, तो वह खुशी बाहर भी दिखती है. मैं अपने हर सीन को एंजॉय करने की कोशिश करती हूं और यही सकारात्मक दृष्टिकोण मुझे घंटों तक बिना थके काम करने की ऊर्जा देता है.”
योग और ध्यान से मिलती है शांति
बिजी शेड्यूल के बावजूद, युक्ति अपनी फिटनेस के लिए समय निकाल ही लेती हैं. उन्होंने हाल ही में सुबह के समय योग करना शुरू किया है और इसे अपने लिए बेहद फायदेमंद मानती हैं. उनका कहना है कि योग उन्हें शांत, केंद्रित और लचीला रहने में मदद करता है. कई बार जब शूटिंग सेट पर थोड़ा खाली समय मिलता है, तो वह उस दौरान भी कुछ आरामदायक योगासन कर लेती हैं. इसके अलावा, वह सेट पर 15-20 मिनट का ध्यान (मेडिटेशन) भी करती हैं, जिससे उन्हें शांति मिलती है और वह दोबारा तरोताजा महसूस करती हैं.
डाइट नहीं, सही समय पर भोजन
युक्ति किसी सख्त डाइट चार्ट को फॉलो नहीं करतीं, बल्कि सही समय पर खाने में विश्वास रखती हैं. वह आमतौर पर दिन में दो बार मुख्य भोजन करती हैं – पहला दोपहर 12 बजे के आसपास और दूसरा शाम को 7 बजे. उन्होंने अपनी डाइट में दाल और सब्जियों को अधिक शामिल किया है और रोटी-चावल का सेवन कम कर दिया है. हालांकि, वीकेंड पर वह अपनी पसंद का खाना, खासकर घर का बना दाल-चावल, जरूर खाती हैं.
हाइड्रेशन और स्किनकेयर का खास ख्याल
दिनभर खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए युक्ति सुबह की शुरुआत मेथी के पानी या हल्दी वाले गर्म पानी से करती हैं. जब भी उन्हें थकान या एनर्जी में कमी महसूस होती है, तो वह नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स लेती हैं.
लगातार मेकअप और स्टूडियो की तेज लाइटों के बावजूद उनकी त्वचा हमेशा दमकती रहती है. इसका श्रेय वह अपनी अनुशासित स्किनकेयर रूटीन को देती हैं. वह सुबह और रात में अपनी त्वचा की देखभाल करना कभी नहीं भूलतीं. इसके लिए वह घरेलू फेस पैक, शीट मास्क और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करती हैं, और धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना कभी नहीं भूलतीं.
कुल मिलाकर, युक्ति कपूर की फिटनेस का राज़ किसी मुश्किल रूटीन में नहीं, बल्कि जीवनशैली से जुड़ी छोटी-छोटी अच्छी आदतों में छिपा है. सकारात्मक सोच, योग, समय पर भोजन और खुद की देखभाल के लिए समय निकालना ही उन्हें इस व्यस्त पेशे में भी फिट और खुश रखता है.
