Breaking Today, Digital Desk : आजकल माचा का क्रेज़ बहुत बढ़ गया है। कहीं माचा लैट बन रही है, तो कहीं माचा आइसक्रीम। लोग इसे सेहतमंद मानकर रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। है भी क्यों न, इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये मूड भी फ्रेश करता है। लेकिन, किसी भी चीज़ की अति अच्छी नहीं होती, और माचा के साथ भी कुछ ऐसा ही हो सकता है।
हाल ही में एक वायरल मामला सामने आया, जिसने माचा पीने वालों को सोचने पर मजबूर कर दिया है। एक शख्स ने अपनी कहानी बताई कि कैसे रोज़ाना माचा का ज़्यादा सेवन करने से उसे कुछ परेशानियां होने लगीं। शुरुआत में उसे लगा कि ये थकान या तनाव है, लेकिन जब दिक्कतें बढ़ने लगीं और डॉक्टरी सलाह ली, तो पता चला कि कहीं न कहीं माचा की मात्रा इसका एक कारण हो सकती है।
ये सुनकर शायद आप चौंक जाएं, क्योंकि माचा को तो गुणों की खान माना जाता है! दरअसल, माचा में कैफीन की मात्रा अच्छी होती है। एक कप माचा में जितनी कैफीन होती है, वो आपकी दिनभर की ज़रूरत से ज़्यादा हो सकती है, खासकर अगर आप इसे दिन में कई बार पीते हैं। ज़्यादा कैफीन से नींद न आने की समस्या, घबराहट, दिल की धड़कन का तेज़ होना और पेट खराब होना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
इसके अलावा, माचा में कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जो शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं, खासकर अगर आप इसे खाने के तुरंत बाद पीते हैं।
तो क्या इसका मतलब है कि माचा पीना छोड़ दें? बिल्कुल नहीं! माचा वाकई एक बेहतरीन चीज़ है, लेकिन संतुलन ज़रूरी है।
